Kayleigh wijnbelt
Online coaching voor een gezondere leefstijl
Ik help je een gezondere leefstijl op te bouwen met gewoontes die passen bij jouw dagelijks leven, zodat je niet steeds opnieuw hoeft te beginnen.
Een gezonde leefstijl draait om het geheel
Voeding, beweging en slaap vormen een belangrijke basis voor je gezondheid. Ook stress, je energieniveau, dagelijkse routines, herstel en wat het leven van je vraagt spelen een rol.
Motion 2 Grow helpt je de patronen te begrijpen die invloed hebben op je gezondheid en welzijn. Zo kun je realistische veranderingen aanbrengen die passen bij jouw leven, zonder steeds opnieuw te moeten beginnen.
Je weet wat gezond leven inhoudt.
Het volhouden in je dagelijks leven is een ander verhaal.
Misschien begin je vol goede moed, maar zodra het leven druk wordt, schieten je dagelijkse routines er als eerste bij in.
Je probeert jezelf weer op de rit te krijgen, maar voelt je uiteindelijk vooral moe, beperkt of overweldigd.
Je weet dat je meer balans nodig hebt, maar gas terugnemen kan net zo moeilijk voelen als volhouden.
Met alle adviezen over wat je moet eten, hoe je moet bewegen, hoeveel je moet slapen en wat je verder nog voor je gezondheid zou moeten doen, is het lastig om te weten wat voor jou écht werkt.
Misschien is harder proberen niet het antwoord.
Misschien vraagt verandering om een andere aanpak.
Geef je leefstijl een richting
die bij je past.
Gezond leven hoeft geen voortdurende strijd met jezelf te zijn.
Je gewoontes, routines, keuzes en reacties sturen je in een bepaalde richting. Door te begrijpen welke patronen daarachter zitten, kun je kleine aanpassingen maken en bijsturen.
Geen perfecte routine. Geen alles-of-nietsaanpak. Je hoeft niet tot maandag te wachten om opnieuw te beginnen.
Gewoon een gezondere richting die je kunt blijven volgen.
Je gezondheid draait om meer dan één gewoonte.
Wat je eet, hoeveel je beweegt en hoe je slaapt zijn belangrijk voor je gezondheid. Maar er speelt meer mee. Ook stress, herstel, je dagelijkse ritme en de manier waarop je omgaat met wat het leven van je vraagt, hebben invloed. Luisteren naar wat je nodig hebt is daar een belangrijk onderdeel van.
Voeding
Een manier van eten die bij je past en je gezondheid ondersteunt, zonder onnodige regels.
Beweging
Bewegen op een manier die bij jou en je dagelijks leven past.
Slaap & herstel
Genoeg slaap en rust om te herstellen.
Stress & energie
Weten wat je energie geeft, wat je leegtrekt en hoe je reageert als het leven veel van je vraagt.
Gewoontes & routines
Gewoontes en routines die je helpen, ook als je leven verandert.
Balans & welzijn
Een manier van leven waarin je je goed voelt en ruimte hebt voor wat belangrijk voor je is.
Deze onderdelen beïnvloeden elkaar. Daarom kijken we in de coaching naar het geheel en niet alleen naar één onderdeel.
Een andere aanpak voor een gezondere leefstijl.
De Motion 2 Grow Methode™ helpt je begrijpen waar je nu staat, bij te sturen waar dat nodig is en stap voor stap een gezondere richting in te slaan.
01 NOTICE
Begrijp wat er speelt.
Kijk naar je gewoontes, routines en terugkerende patronen. Krijg inzicht in wat invloed heeft op je gezondheid en welzijn, zonder jezelf te veroordelen.
Inzicht
02 REDIRECT
Stuur bij waar dat nodig is.
Herken waar je doorschiet en stuur bij. Kies kleine veranderingen die passen bij je leven, in plaats van ertegenin te werken.
Afstemming
03 GROW
Bouw verder aan wat voor jou werkt.
Versterk wat je helpt, leer vertrouwen op je eigen keuzes en stuur bij als je leven verandert. Zo hoef je niet steeds opnieuw te beginnen.
Duurzame verandering
Dit kun je verwachten
1-op-1 coaching
Elke sessie sluit aan bij wat jij nodig hebt en waar je op dat moment staat.
Online coaching
Je krijgt begeleiding vanuit je eigen huis, zonder reistijd.
Vooruitgang die blijft
Geen snelle oplossingen & alles-of-nietsaanpak, maar kleine veranderingen die passen bij jouw dagelijks leven.
Persoonlijke begeleiding
Een plek om stil te staan en bij te sturen, met ondersteuning wanneer je die nodig hebt.
Praktische handvatten
Handvatten die je helpen om ook buiten de sessies verder te gaan.
Inzicht & vertrouwen
Je krijgt meer zicht op wat voor jou werkt en leert vertrouwen op je eigen keuzes.
