Kayleigh wijnbelt
Online coaching voor een gezondere leefstijl
Ik help je een gezondere leefstijl op te bouwen met gewoontes die passen bij jouw dagelijks leven, zodat je niet steeds opnieuw hoeft te beginnen.
1:1 Online Coaching
Begeleiding die past bij wat je nu nodig hebt.
Motion2Grow biedt flexibele online coaching rond gezondheid, welzijn en leefstijl. Je werkt aan gezondere gewoontes en routines die passen bij jouw dagelijks leven.
Je hoeft nog niet te weten welke vorm van coaching bij je past. Tijdens een gratis kennismakingsgesprek bespreken we waar je nu staat, wat je nodig hebt en waar je het beste kunt beginnen.
Plan een gratis kennismakingsgesprek
Welke coaching past bij jou?
Soms is één gesprek precies wat je nodig hebt. Soms wil je wat langer ondersteuning terwijl je nieuwe gewoontes uitprobeert en bijstuurt. Daarom biedt Motion2Grow een eenmalige sessie en doorlopende coaching.
Welke vorm je ook kiest, de coaching sluit aan bij jouw situatie en volgt de Motion 2 Grow Method™.
Eenmalige coachingssessie
€ 95 voor een sessie van 75 minuten
Heb je een concrete vraag of wil je beter begrijpen wat er speelt? In deze sessie nemen we de tijd om overzicht te krijgen en te bepalen wat voor jou een goede volgende stap is.
Deze sessie past bij je als je:
- wilt begrijpen wat er achter een terugkerend patroon zit;
- wilt ontdekken wat je nodig hebt;
- wilt stilstaan bij een beslissing of verandering in je leven;
- iets wilt aanpassen op een manier die haalbaar is;
- met een concrete vraag zelf verder wilt na één gesprek.
De sessie duurt 75 minuten en vindt online plaats. Als het past bij wat we bespreken, krijg je een werkblad of persoonlijke oefening mee.
Tussentijds contact via e-mail of WhatsApp is bij deze sessie niet inbegrepen.
Doorlopende coaching
€ 180 per periode van vier weken
Met doorlopende coaching heb je regelmatig een moment om stil te staan, te oefenen en bij te sturen. Zo werk je in je eigen tempo aan gezondere gewoontes en routines die bij je leven passen.
Elke periode van vier weken bestaat uit:
- twee online coachingssessies van 75 minuten;
- een doorlopende aanpak waarbij elke sessie voortbouwt op wat eerder is besproken;
- persoonlijke oefeningen en werkbladen waar je tussendoor mee verder kunt;
- contact tussen de sessies via e-mail of WhatsApp, in overleg;
- heldere afspraken, zodat je weet waar je aan toe bent.
Deze vorm past bij je als je regelmatig wilt kunnen overleggen en gewoontes wilt opbouwen die kunnen meebewegen als je leven verandert.
Tijdens het gratis kennismakingsgesprek bespreken we wat je nodig hebt en welke vorm van coaching daarbij past.
Gratis kennismakingsgesprek
Een goede klik is belangrijk. Tijdens dit gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten leren we elkaar kennen en kun je al je vragen stellen.
Samen bespreken we je doelen, waar je graag ondersteuning bij wilt en hoe ik je kan helpen om een realistische volgende stap te vinden.
Tijdens het gesprek kunnen we samen kijken naar:
- waar je graag ondersteuning bij wilt;
- wat veranderen in het dagelijks leven lastig kan maken;
- waar je meer duidelijkheid over wilt;
- of de coaching van Motion2Grow bij je past.
Een duidelijke aanpak om verder te komen
De Motion 2 Grow Method™ geeft je houvast tijdens de online coaching. We beginnen bij wat er speelt, zien welke richting je op gaat en bouwen aan gezonde gewoontes die passen bij je dagelijks leven.
Notice
Begrijp wat er speelt.
Samen kijken we naar je gewoontes, routines, behoeften en terugkerende patronen. Zo krijg je meer zicht op wat je keuzes beïnvloedt, zonder jezelf te veroordelen.
Redirect
Stuur bij met een kleine, haalbare verandering.
Samen zoeken we naar kleine veranderingen die passen bij je dagelijks leven. Zo hoef je niet alles tegelijk te veranderen.
Grow
Bouw verder op wat werkt.
Je bouwt vertrouwen op in je eigen keuzes en leert bij te sturen wanneer je behoeften of omstandigheden veranderen.
Als je omstandigheden, behoeften of prioriteiten veranderen, kunnen we opnieuw kijken wat er speelt en waar je wilt bijsturen.
Waar kunnen we samen aan werken?
In de coaching kunnen verschillende onderdelen van je gezondheid, welzijn en dagelijks leven aan bod komen. Samen kijken we naar wat voor jou nu het belangrijkst is en welke praktische stappen bij jouw situatie passen.
Een gezonde basis
We kijken naar de basis van een gezonde leefstijl: voeding, beweging, slaap, stress en herstel. Samen onderzoeken we welke gewoontes jou ondersteunen en haalbaar zijn in je dagelijks leven.
Routines en prioriteiten
We kijken naar je huidige routines, prioriteiten en grenzen. Zo ontdek je wat goed werkt, wat energie kost en waar je ruimte wilt maken.
Patronen en richting
We onderzoeken zonder oordeel de terugkerende patronen achter je keuzes en reacties. Zo wordt duidelijk welke richting ze je op sturen en waar je wilt bijsturen.
We beginnen bij wat er voor jou nu het meest toe doet en bouwen van daaruit verder.
