Kayleigh wijnbelt
Online coaching voor een gezondere leefstijl
Ik help je een gezondere leefstijl op te bouwen met gewoontes die passen bij jouw dagelijks leven, zodat je niet steeds opnieuw hoeft te beginnen.
Maak kennis met Kayleigh
Ik ben de oprichter van Motion2Grow en werk als coach op het gebied van gezondheid, welzijn en leefstijl. Daarnaast ben ik opgeleid als holistisch leefstijlcoach en BodyMind Practitioner.
Motion2Grow is er voor mensen die gezonder en meer in balans willen leven, maar merken dat het niet altijd makkelijk is om gezonde gewoontes vol te houden in het dagelijks leven.
In de coaching combineren we leefstijlcoaching, lichaamsbewustzijn en praktische handvatten. Zo krijg je meer inzicht in wat jouw keuzes beïnvloedt en ontdek je welke aanpassingen haalbaar zijn en bij jouw leven passen.
Samen kijken we naar patronen rondom beweging, voeding, slaap, stress en herstel. Niet op zoek naar een snelle oplossing, maar naar veranderingen die je ook op de langere termijn kunt volhouden.
Voor wie mijn coaching geschikt is
Mijn coaching is bedoeld voor mensen die iets willen veranderen aan hun gezondheid en leefstijl, maar ondersteuning kunnen gebruiken om goede voornemens en wat ze al weten te vertalen naar gewoontes die echt bij hun dagelijks leven passen.
Misschien weet je al wat je graag wilt veranderen, maar merk je dat het lastig is om dit vol te houden wanneer werk, stress, weinig energie, verantwoordelijkheden of veranderende omstandigheden je aandacht vragen.
Misschien zoek je ondersteuning bij beweging, voeding, slaap, stress, energie of meer balans en wil je liever kijken naar het geheel dan opnieuw een strak plan volgen. Vind je het belangrijk om op een rustige manier samen te werken, je eigen patronen beter te begrijpen en keuzes te maken die bij jou passen? Dan kan coaching je helpen om een realistische richting te vinden.
Waarom ik Motion2Grow ben begonnen
Motion2Grow is ontstaan vanuit mijn eigen ervaring.
Lange tijd dacht ik dat groeien betekende dat ik harder moest werken, meer moest doen en vooral door moest gaan. Ik was vooral bezig met wat ik wilde bereiken en stond daarbij niet altijd stil bij wat mijn lichaam me vertelde.
Na verloop van tijd leidde dat tot stress, uitputting en het gevoel steeds verder van mezelf verwijderd te raken.
Coaching hielp me om het rustiger aan te doen, beter naar mijn lichaam te luisteren en gezondere grenzen te stellen.
Langzaam begon ik te herkennen hoe stress mijn keuzes en gewoontes beïnvloedde. In plaats van verandering steeds te willen forceren, leerde ik bewuster te reageren op wat ik nodig had.
Die verandering liet me zien dat groei ook anders kan: op een manier die mét je werkt, in plaats van tegen je.
Gaandeweg ontdekte ik dat die manier van veranderen op verschillende gebieden in het leven terugkomt. Of je nu beter wilt slapen, minder stress wilt ervaren, gezonder wilt eten, meer wilt bewegen of meer balans zoekt: je begint met opmerken wat er speelt, bepaalt waar je wilt bijsturen en bouwt van daaruit verder.
Vanuit dat inzicht ontstond de Motion 2 Grow Method™: Notice. Redirect. Grow.
Zo werkt de Motion 2 Grow Method™
De Motion 2 Grow Method™ is een praktische aanpak om op een gezondere en haalbare manier verandering aan te brengen. Je krijgt inzicht in wat er nu speelt, stuurt bij waar dat nodig is en bouwt verder aan gewoontes die ook passen wanneer je leven verandert.
Notice
Krijg inzicht in je gewoontes, routines en patronen, en in de omstandigheden die invloed hebben op je gezondheid en welzijn.
Redirect
Bepaal waar je wilt bijsturen en maak kleine, haalbare aanpassingen die je in de gewenste richting helpen, zonder dat het perfect hoeft of je steeds opnieuw moet beginnen.
Grow
Bouw verder op wat werkt en ontwikkel gewoontes die je kunt aanpassen wanneer je behoeften of omstandigheden veranderen.
Zo ziet coaching met mij eruit
Coaching is een plek om even stil te staan, samen te onderzoeken wat jouw keuzes beïnvloedt en te bepalen wat op dit moment de meeste aandacht nodig heeft.
Tijdens onze 1-op-1 online coachingssessies kijken we naar het grotere geheel, waaronder je dagelijkse routines, beweging, voeding, slaap, stress, energie en herstel.
Je krijgt van mij geen strak plan dat je voortaan moet volgen. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt, maken we haalbare aanpassingen en zoeken we naar een aanpak die past bij jouw leven en omstandigheden.
Het doel is dat je steeds beter begrijpt wat je nodig hebt en vertrouwen ontwikkelt in je eigen keuzes, zodat je ook wanneer je leven verandert zelf kunt blijven bepalen wat voor jou werkt.
Mijn opleiding en professionele achtergrond
Ik ben gecertificeerd holistisch leefstijlcoach en BodyMind Practitioner, met een opleiding bij het Body Mind Food Institute.
De coaching van Motion2Grow richt zich op leefstijl en gedragsverandering. Het is geen medische of psychologische behandeling. Ik stel geen diagnoses, schrijf geen medicatie voor en vervang geen zorg van een gekwalificeerde zorgprofessional.
Wanneer een hulpvraag mogelijk klinische beoordeling of specialistische ondersteuning nodig heeft, zal ik je adviseren om passende professionele hulp te zoeken.
De volgende stap kan beginnen met opmerken waar je nu staat, bijsturen in een richting die haalbaar voelt en van daaruit verder groeien door voort te bouwen op wat voor jou werkt.
